מתנה פשוטה מהלב שלי אליכן

רופאות אהובות, אני רוצה להגיד לכן תודה.

תודה על מפגש מלא פתיחות, כנות, פגיעות, אותנטיות, קרבה, אהבה, אופטימיות והרבה כלים עוצמתיים ומשמעותיים לצלוח את התקופה הזאת.

אני רוצה להודות לכן על ההדמנות לתת לכן חווית חיים חדשה תוך כדי המשבר המתמשך הזה ומחכה להנגיש לכן עוד ועוד תכנים כדי לתמוך בכן לאורך כל התקופה הזאת, עד הפעם הבאה שניפגש. 

אז שיהיו ימים טובים וקלים ובשורות טובות. מכניסה לכן כאן כמה מהתכנים שדיברתי עליהם ואת הלינקים שהבטחתי לשלוח.

אני כאן לשירותכן באהבה והערכה רבה,
טל

מדיטצייה קצרה
בואו לחקור איתי איך להגיע ממקום שללחץ תמידי וחוסר בהירות,
להגשמה בעולם הזה ללא מאמץ
ובתחושת בהירות ושליחות ברורה.

טקס ערב
טקס פשוט של חמש דקות
ששינה את ההתבוננות שלי,
יצר לי איזון ותנועה בריאה
ואף שיפר לי את איכות השינה.

טקס בוקר
נפתח את הבוקר ונסיים את הבוקר בצורה מודעת מתוך מנהיגות פנימית כך שנוכל ליצור ליום שלנו מיכל שיוצר בעצם יום משובח.

מזכירה לכן מה למדנו בהדרכה- 

איך נאזן את עצמינו? 

1. קודם כל חמלה לעצמך על מה שאת עושה או לא עושה–
כשאת שמה לב שאת לא עושהכביסה, כלים, נקיון, נותנת לילדים להיות במסכים,
אולי יש אכילה רגשית…
זה לא הזמן להיות וונדר וומן.

2. ליצור מעגלי תמיכה עבורך –
משאבים, חברים ומשפחה, בייביסיטר בתשלום, המפגש שלנו
היום.
בקבוצה שלכן – ליצור מפגשים בשישי שבת עם הילדים קרוב למקום המגורים.
לעשות משחקי מגע עם הילדים כדי שכולכם תקבלו מגע, מוזיקה, ריקוד, תנועה, כל דבר שעושה לךכיף ומפנק אותך.

3. המפגש מתחיל מרגע שהוא הולך

4. אפשר להחליט שאת פותחת קבוצת וואטסאפ שהוא לא נמצא בה וכל פעם שבא לך לשתף
אותו לכתוב בקבוצה

5. הגנה של ביצה ומגן דוד

6. תרגיל צ׳ק אין ואם צריך אז טכניקות ויסות סטרס:
נשימות 2-10 וכו׳, לחזור לכאן ועכשיו

7. מדיטציה

8. להעלות תדר ע״י הודיה בבוקר ובערב.

9. בלילה לדמיין שאתם ישנים ביחד. כפיות או חיבוק, הדרך בה אתם נרדמים

10. כשעולה פחד לדמיין תמונה עתידית שנגמרת המלחמה והוא חוזר והכל נפלא והרמוני.

11. כשהוא יודע שמחר הוא חוזר:
הוא מגיע בתדר של מלחמה, עייפות, חרמנות, פחד.
את בתדר של עייפות, דאגה, מותשות, פחד.

12. כשנפגשים לעשות תיאום ציפיות עוד לפני שהוא מגיע הביתה.
שניכם אנשים חדשים ושונים ממה שהייתם כשהוא יצא מהבית.

13. אם יש ילדים קטנים תכינו איתם ציורים לדלת הבית ואו בלונים
כדי שיפנימו שאבא לא היה ואז הוא חוזר.

14. אם אפשר כשהוא חוזר תייצרו דייט רומנטי, ללא טלפונים.
עם מבט עיניים, הקשבה, הכלה, לאכול משהו טעים, להדליק נר, חיבוק וליטוף.
המטרה היא להיטען ולהתקרב שוב. אם הוא נרדם הכל טוב.

15. אם מגיעים למיניות אז לייצר מיניות קשובה ומודעת –
ללכת לאט, ללא מטרה, בהקשבה אחד לשני, בתקשורת, בנוכחות, לנשום… אם אין זיקפה זה גם בסדר.

אנחנו רוצות לאזן את עצמנו כדי להיות אי של שקט
בתוך הכאוס שקיים במדינה כרגע.

אתן מקבלות את קורס המשאבים המלא בחינם

נמשיך לשמור על עצמנו, בייחוד כרגע, לפי 10 היסודות לחיים בריאים:
נפש ממש שמחה –
נשימה,
פעילות גופנית,
שינה, מגע,
מיניות,
שתיה,
שמש,
מדיטציה,
חברים
הזנה. 

ובמיוחד בשבילכן, אתן מקבלות את
כל הקורסים באתר

ב70% הנחה 

לחודש הקרוב
בקוד קופון: 70forlove

מוזמנות ליצור קשר

טל קרן כץ

Copyright © 2023 by Kivi Media. All rights reserved