כמעט כולנו פוגשים טראומה בשלב כזה או אחר של החיים גם אם לא נתנו לה שם.
לפעמים זו חוויה אחת גדולה ששינתה הכל ולפעמים רצף שקט של אירועים קטנים שהצטברו ונספגו בגוף ובנפש בלי שנרגיש מתי זה קרה.
טראומה אינה רק הזיכרון של מה שהיה אלא האופן שבו הגוף והנשימה הלב והמערכת העצבית המשיכו להגיב גם הרבה אחרי שהסכנה חלפה.
לכן פוסט טראומה אינה סימן לחולשה אלא תגובה אנושית טבעית למצבים שלא היו ניתנים לעיכול ברגע התרחשותם.
הכרות עם התסמינים מאפשרת לראות את התמונה המלאה להבין מה קורה בפנים ולהתחיל מסע של ריפוי מתוך בהירות וחמלה כלפי עצמכם.
תסמינים ברמה הגופנית:
• כאב כרוני בחזה / צוואר / גב
• מתח בקיבה
• סחרחורת
• לחץ דם גבוה
• כאבי ראש ומגרנות
• קשיי נשימה
• אלרגיות
• הזעה מוגברת
• הבזקי זיכרון, סיוטים, התקפי חרדה
• קשיי שינה
• רגישות יתר לאורות / צלילים / ריחות / מגע / טעם
• עייפות
תסמינים רגשיים:
• סערות רגשות חוזרות, בלתי צפויות ולא הגיוניות
• שינויי מצבי רוח קיצוניים
• עצבים וזעם
• חרדה פאניקה וחוסר ביטחון
• פחד או אימה
• חוסר אונים, חוסר תקווה, יאוש, דיכאון
• קושי במתן אמון
• בדידות וניכור
• אשמה ובושה
• ניתוקים
תסמינים נפשיים:
• בילבול וחוסר התמצאות
• אובדן היכולת לקבל החלטות
• חוסר יכולת להתרכז וללמוד, טווח קשב קצר, שיכחה
• פגיעות ורגישות יתר
• מחשבות שליליות חוזרות ונישנות
• אובדן היכולת להפעיל הגיון
• פרנואידיות
• אובדן עניין במשפחה ואו בעבודה
• ציניות
• נטיה להאשים לשפוט ולבקר
ברמה ההתנהגותית:
• תנועות נוקשות או עצבניות
• התנהגות מסוכנת ואימפולסיבית
• אי שקט וחוסר יכולת לנוח
• התמכרויות
• הימנעות והתנתקות ממשאבים
• הרסנות עצמית
• “לקיחה” וניצול
• כפייתיות
• אלימות פיזית מילולית ואנרגטית
ברמה החברתית:
• קושי להיות במקום הומה אדם
• קושי במפגשים חברתיים
• קושי לתחזק קשרים חברתיים
• אימוץ תפקיד של מנודה ומקופח
• אובדן משמעות לחיים
• כעס זעם ושנאה כלפי החברה
• הצטרפות לקבוצות קיצוניות
